体脂率怎么计算?体脂肪率计算公式

2020-05-01 04:35 来源:未知

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如何检测是否肥胖

通过学习,很多朋友真正意识到了衡量肥胖的幕后真正依据是体脂率而不是体重。那很多人又问,那我怎么知道我的体脂肪率是多少呢?要怎样计算呢?

英国著名医学杂志《柳叶刀》2016年发表了全球成年人体重调查报告。调查发现,中国男性肥胖人数4320万人,女性肥胖人数4640万人,高居世界第一,成为全球肥胖人数最多的国家。

其实最简单的方法是通过目测对比数据,前面一篇文章我们有详细提到。现在我们给大家带来两种简单体脂肪率的计算公式。仅供参考 一般健身房一般都有体脂率测试仪,想要更精确可以去医院做个测试 测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。一、腰围体重计算公式 1、女性的身体脂肪公式: 参数a = 腰围 0.74 参数b = 体重 0.082 34.89 身体脂肪总重量 = a - b 体脂率= 100%必威体育官网,相关推荐 衡量肥胖3个一定要知道的身体密码 健|身名词常见的力量训练名词详解 健|身基本知识:你必须知道的5个身体指数 共2页: 12

肥胖除了影响体型,有的还会感到活动不便,还会导致一系列严重的并发症,比如高血压、高血脂,糖尿病、脂肪肝、冠心病等等,直接威胁到人们的身心健康,

引起肥胖的原因很多,大多数单纯性肥胖,除了社会因素和遗传,最主要的是不良的饮食习惯和生活方式。

那么 怎样判断一个人是否肥胖了,

可以通过体质指数BMI 腰围 体脂率 综合分析判断,单一的指标 都会有他的局限性

体重指数BMI是世界卫生组织作为衡量肥胖的指标,

BMI=体重(公斤)除以身高(米)的平方

比如:小明体重65公斤,身高1.7米,

那么1.7的平方等于1.7乘以1.7 等于2.89,

用体重65除以2.89等于22.49,小明的BMI指标就是22.49

BMI指数在18.5以下属于偏轻,18.5-24之间属于正常,24-28属于超重,28-32属于肥胖,32以上属于非常肥胖,BMI指标的优点是容易计算,但是也有一定的局限性,比如亚洲人和欧洲人就会存在一定的差别,或者两个同样身高和体重的人,通过计算BMI,会得出同样的结果,但是 如果其中一个人 是每天健身的肌肉男,一个是不爱运动的大肚子,那么这两个人的实际身体指标就会相差很多。

因此,中国肥胖工作组提出了适合中国人的肥胖标准,BMI大于等于24为超重,大于等于28为肥胖;另外 对腰部肥胖 也提出了标准,男性腰围大于等于85厘米约2尺6,女性腰围 大于等于80厘米约2尺4,即为腰部肥胖。

判断一个人是否需要减脂,还需要参考一个很重要的指标——体脂率

体脂率 是指体内脂肪重量占人体总重量的比例,又称为“体脂百分比”,现在 市面上有很多体脂称 可以帮我们测量这一指标,也可以利用软件 或者公式 来计算,

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